Άσκηση και διατροφή: το δίδυμο της ομορφιάς

Όλοι αναζητούμε και στοχεύουμε να κατακτήσουμε αυτό που λέμε ”ευ ζην”.Το διαβατήριο για μια τέτοια εμπειρία βρίσκεται στον συνδυασμό της ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης με αποτέλεσμα το βιολογικό μας ξανάνιωμα και την πνευματική ευεξία.

Γιατί όταν ερωτευόμαστε... ΧΑΝΟΜΑΣΤΕ από τους φίλους;

Το κόλλημα με το αγόρι μας φανερώνει ότι υπάρχει κάποιο “θέμα” στην ψυχοσύνθεσή μας . Μπορεί να σημαίνει ότι έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια, έλλειψη πρωτοβουλίας ή ικανότητας ανάληψης ευθυνών. Η προσκόλληση στον σύντροφο λειτουργεί σαν δεκανίκι του εαυτού μας. 

Ασκήσεις αυτοβελτίωσης: Πόσο καταπιέζεις τον εαυτό σου;

Οι παρακάτω ασκήσεις έχουν σκοπό να μας βοηθήσουν​ να ανακαλύψουμε πόσο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει πράγματα ελεύθερα ή αν έχουμε προσθέσει στην ζωή μας πολλά πρέπει και απαγορεύσεις, που μας δυσκολεύουν.

Στις παρακάτω ερωτήσεις απαντάς με ένα ναι ή ένα όχι, ανάλογα με το τι σου ταιριάζει καλύτερα. Δεν χρειάζονται σκέψη, η ιδανική απάντηση είναι αυτή που έρχεται αυθόρμητα.

Ποιοι είμαστε τελικά;

Είναι γεγονός ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι έχουμε βάσιμες υποψίες πως δεν ζούμε σύμφωνα με το ποιοι αληθινά είμαστε,δεν εκφράζουμε τον αληθινό μας ευατό και,κατά συνέπεια,δεν ξεδιπλώνουμε τις πιο βαθιές και ουσιαστικές δυνατότητές μας.

Morning Yoga! Ένα πρόγραμμα για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια και ευεξία

Η εξάντληση των ημερών αυτών είναι μια ακόμη παρενέργεια που δεν σου επιτρέπει να απολαύσεις την καθημερινότητα, χρόνο με αγαπημένα σου πρόσωπα ή να αποδώσεις στη δουλειά.

Η yoga δεν είναι απλά μια μέθοδος εξάσκησης. Με την κατάλληλη συγκέντρωση, τις σωστές αναπνοές και φυσικά τις κατάλληλες στάσεις, μπορείς να βελτιώσεις πολλά πράγματα στην καθημερινότητα. 

Κάτω από τον ήλιο!

Ο ήλιος είναι πηγή ζωής,σωστής ανάπτυξης του οργανισμού μας και φυσικά της καλής διάθεσης.Παράλληλα, όμως, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επιβλαβής με ήπιες δερματικές αντιδράσεις (όπως ανεπιθύμητους ερεθισμούς) ή πιο σοβαρές δερματικές παθήσεις.Στόχος λοιπόν, είναι να εξασφαλίσουμε μια ολοκληρωμένη προστασία για να απολαμβάνουμε τις ευεργατικές ιδιότητες του ήλιου χωρίς πρόσθετες έγνοιες,καθώς

Ψάχνεις ένα make up που σου δείχνει τέλειο πρόσωπο αλλά είναι αόρατο; Το ΄χουμε!

Τι θέλουμε οι περισσότερες γυναίκες από το foundation, ή πιο συνηθισμένα,το make up μας; Να καλύπτει  χωρίς να δίνει το αποτέλεσμα μάσκας. 

Μη επεμβατικό ''Lifting'' προσώπου με προϊόντα FBM Anagenessis

Αρκετές γυναίκες στις μέρες μας δείχνουν να προτιμούν περισσότερο τα ενέσιμα εμφυτεύματα από τις επεμβάσεις με νυστέρι.H εταιρεία  FBM Anagenessis επένδυσε μεγάλα κεφάλαια στην έρευνα με στόχο να δημιουργήσει προϊόντα και θεραπείες που πραγματικά βοηθούσαν το δέρμα να γίνει νεότερο με μη επεμβατικές μεθόδους.

Οι λάθος επιλογές

Υπάρχει άνθρωπος σε αυτό τον κόσμο που δεν έχει κάνει ποτέ λάθη; Υπάρχει κάποιος που αποφασίζει και δρα πάντα ορθά σε όλους τους τομείς της ζωής του; Η απάντηση είναι φυσικά αρνητική, αφού τα λάθη είναι ανθρώπινα.

Υγιεινό πρωινό: Επιλογές που καίνε το λίπος & αδυνατίζουν!

 Ένα καλό και υγιεινό πρωινό είναι ένα από τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά μια σωστής διατροφής, αφού όχι μόνο σε γεμίζει με ενέργεια για αρκετές ώρες, αλλά σε βοηθά και στην προσπάθειά σου να διατηρείσαι στα σωστά κιλά, καθώς σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, με αποτέλεσμα να μην πεινάς. Τί πρέπει να τρως όμως για να ξεκινάς την ημέρα σου με τον πιο υγιεινό τρόπο;

Ξηρό δέρμα; Όχι πια!

Αν δεν ακολουθήσεις την σωστή διαδικασία για την περιποίηση του προσώπου σου, δεν πρόκειται να δεις αποτέλεσμα. Όσες έχουν ξηρό δέρμα, είναι πολύ λεπτό και ξεφλουδίζει διαρκώς.
Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου.
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις μια πλούσια ενυδατική κρέμα το βράδυ, αμέσως μετά το πλύσιμο του προσώπου σου.
Μην κάνεις συνέχεια απολέπιση.

Μυστικά ενάντια στην λιπαρότητα

Αν η λιπαρότητα δεν οφείλεται σε κάποιον άλλο παράγοντα (κακή διατροφή, χρήση ακατάλληλων για τον τύπο μας καλλυντικών, ορμονικές δυσλειτουργίες, άγχος και κακή ψυχολογική κατάσταση, άστατος ύπνος, διαβίωση σε μολυσμένο περιβάλλον), μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε και να την ελέγξουμε με τη χρήση κατάλληλων καλλυντικών προϊόντων, τα οποία βοηθούν στην εξισορρόπηση της έκκρισης του σμήγματος, χω

Ο φόβος της αγάπης

Πολλοί άνθρωποι, τόσο άντρες όσο και γυναίκες αποφεύγουν να συνάψουν σχέσεις, γιατί κατά βάθος φοβούνται να αγαπήσουν. Είναι γεγονός πως οι περισσότερες σχέσεις στην εποχή μας έχουν σύντομη ημερομηνία λήξης με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να βιώνουν έντονα τη μοναξιά. Αρκετοί αποδίδουν τη διατάραξη και την άσχημη έκβαση των σχέσεων στην οικονομική κρίση.

Προβιταμίνη Β5 για την επιδερμίδα

Η Πανθενόλη (προβιταμίνη Β5) είναι ευρέως χρησιμοποιούμενη σε προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας και μαλλιών, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την φροντίδα των νυχιών. Συχνά αναφέρεται ως Provitamin Β5.

Προσδοκίες γονέων

Ακούμε συχνά γύρω μας να μιλούν για προσδοκίες. Τι ακριβώς όμως σημαίνει αυτό; Η λέξη προσδοκία αναφέρεται στην προσμονή με ελπίδα για κάτι καλό και θετικό. Οι προσδοκίες αναφέρονται σε δυο κατηγορίες: την προσωπικότητα και τα επιτεύγματα.

Τι είναι οι πολυφαινόλες;

Οι πολυφαινόλες είναι φυτοχημικές ουσίες που βρίσκονται στα φυτά κ στα φυτικά τρόφιμα, τα προστατεύουν από εξωτερικούς παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία και οι μικροβιακές εισβολές, ενισχύοντας τη φυσική τους άμυνα.
Χιλιάδες είναι τα αντιοξειδωτικά και καθένα από αυτά έχει διαφορετικές ιδιότητες, διαχωρίζονται σύμφωνα με τη χημική τους δομή στις εξής μεγάλες ομάδες:

Τρόποι τόνωσης παιδιών

Ορισμένοι τρόποι για να τονώσουν οι γονείς την αυτοπεποίθηση του παιδιού τους είναι οι ακόλουθοι:
- Πείτε στα παιδιά σας ότι τα αγαπάτε. Κάντε το κάθε μέρα.
- Ένα χάδι κάθε μέρα χτίζει τη μεταξύ σας σχέση και τη δυναμώνει.
- Φροντίστε να κοιτάζετε το παιδί στα μάτια, έστω και εάν χρειαστεί να σκύψετε ή να γονατίσετε για να το πετύχετε.

Σακούλες κάτω από τα μάτια

Η αύξηση του λίπους στο κάτω βλέφαρο είναι ο βασικός λόγος που δημιουργούνται οι αντιαισθητικές σακούλες κάτω από τα μάτια.
Οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σχετίζονται με διάφορες καταστάσεις όπως:
-Νοσήματα του θυρεοειδούς
-Κούραση
-Μη επαρκή ύπνο
-Υπερβολική άσκηση
-Κατακράτηση υγρών
-Κάπνισμα
-Αλλεργίες

Γιατί οι γυναίκες έχουνε κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένα «γυναικείο» αισθητικό πρόβλημα, αφού αφορά περίπου στο 90% των γυναικών παγκοσμίως, ενώ οι άντρες, λόγω ορμονικών παραγόντων,  σπάνια παρουσιάζουν πρόβλημα κυτταρίτιδας.

Πώς αντιμετωπίζουμε τη λιπαρότητα

Αν η λιπαρότητα δεν οφείλεται σε κάποιον άλλο παράγοντα (κακή διατροφή, χρήση ακατάλληλων για τον τύπο μας καλλυντικών, ορμονικές δυσλειτουργίες, άγχος και κακή ψυχολογική κατάσταση, άστατος ύπνος, διαβίωση σε μολυσμένο περιβάλλον), μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε και να την ελέγξουμε με τη χρήση κατάλληλων καλλυντικών προϊόντων, τα οποία βοηθούν στην εξισορρόπηση της έκκρισης του σμήγματος, χω

Σέρουμ ματιών για τέλειο βλέμμα

Γνωρίζετε ότι ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας τουλάχιστον 10.000 φορές την ημέρα; Είναι γεγονός ότι η περιοχή των ματιών αποτελεί το πιο εύθραυστο σημείο του προσώπου, καθώς αποτελείται από 22 μυς.
Οι οροί, πιο γνωστοί ως σέρουμ, έφεραν την επανάσταση στην κοσμετολογία από τότε που κυκλοφόρησαν για πρώτη φορά.

Σελίδες