16
July 2018

Η άσκηση και η διατροφή έχουν ευεργετική επίδραση και σε ένα πρόβλημα που βασανίζει πολλές γυναίκες,την κυτταρίτιδα,η οποία δημιουργείται από συσσώρευση λίπους και κατακράτηση νερού.Στην καταπολέμησή της συμβάλλει η άφθονη κατανάλωση νερού και μάλιστα μετά την άσκηση για να αποφευχθεί η κατακράτηση του.Παράλληλα,εφαρμόζουμε και ένα καλλυντικό προϊόν για την κυτταρίτιδα: Το τοποθετούμε κάνοντας μασάζ με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις.

 

14
July 2018
•Για να προστατεύσετε άμεσα το δέρμα σας από το αλάτι ή το χλώριο,ξεβγάλετε το σώμα σας μετά το κολύμπι με καθαρό νερό και απολαύστε άφοβα τον ήλιο.Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι με ιαματικό νερό,που ενδυναμώνει,εξισορροπεί και καταπραϋνει την επιδερμίδα.
•Μετά την έκθεση στον ήλιο,επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν έλαια τριανταφύλλου,για εξισσορόπηση των επιπέδων υγρασίας της επιδερμίδας σας,ανάπλαση των κυττάρων και πρόληψη των ρυτίδων που δημιουργούνται από την ηλιακή ακτινοβολία.
•Ο στόχος είναι ένας:Ενυδάτωση! Ενισχύστε το διαιτολόγιό σας με συμπληρώματα διατροφής που θα φροντίσουν εκ των έσω για την επαναφορά της υγρασίας του σώματος μας σε φυσιολογικά επίπεδα.
•Μην ξεχνάτε ποτέ το aftersun.Πολλές φορές το παραλείπουμε,αλλά είναι τόσο σημαντικό όσο και η χρήση αντηλιακού.Επιλέξτε προϊόντα που απορροφούνται εύκολα,δροσίζουν και ανακουφίζουν το δέρμα,μετά από μεγάλη έκθεση στον ήλιο.
 
12
July 2018

Πανεπιστημιακές έρευνες της τελευταίας τετραετίας δείχνουν ότι το υαλουρονικό μπορεί να πετύχει κάτι πολύ περισσότερο από ενυδάτωση.Φαίνεται πως οι ινοβλάστες (τα κύτταρα που συνθέτουν κολλαγόνο) διαθέτουν ειδικούς υποδοχείς που διεγείρονται από το υαλουρονικό κι έτσι δίνουν το μήνυμα για σύνθεση νέου κολλαγόνου.Το αποτέλεσμα είναι αναδιοργανωμένες ίνες και σφριγηλό δέρμα.Για να αξιοποιήσουν αυτό το εύρημα,οι επιστήμονες σχεδίασαν ένα μείγμα από ενώσεις υαλουρονικού οξέος που έχουν διάφορα μοριακά βάρη έτσι ώστε να πετύχουν ουσιαστική και μετρήσιμη πάχυνση του δέρματος με δράση που διαρκεί εννέα μήνες.

 

11
July 2018
Ο Νο1 στόχος κάθε γυναίκας,σε όποια ηλικία ή περίοδο της ζωής της και αν βρίσκεται.Ή μήπως όχι; Η έννοια της ομορφιάς παίρνει νέες διαστάσεις και γίνεται περισσότερο healthy-friendly.
Σκεφτείτε το δέρμα σαν ένα "φράγμα" που προστατεύει το σώμα μας από τους εξωτερικούς παράγοντες (όπως οι ακτίνες UV και η ρύπανση),αλλά και τους εσωτερικούς (όπως το στρές,η κόπωση και η μη ισορροπημένη διατροφή).Ως προστατευτικό όργανο,λοιπόν,η επιδερμίδα δρα ολιστικά,με στόχο την καλύτερη υγεία του οργανισμού μας.
 
10
July 2018

Είναι μια σοκαριστική ανακάλυψη μπροστά στον καθρέφτη: ξαφνικά οι μπλούζες με τιραντάκια δείχνουν θλιβερές.Ή όταν παρατηρείς μια φωτογραφία: τα μπράτσα σου μοιάζουν με αυτά της μητέρας σου.Ναι, η χαλάρωση στα μπράτσα των γυναικών είναι η πρώτη κρίση ηλικίας.Τα μυστικά των δερματολόγων για να διατηρηθεί σφιχτό το δέρμα είναι δυνατό αντηλιακό (ίδιο με του προσώπου) και φροντίδα με μια κρέμα κατά των ραγάδων.Ο λόγος είναι ότι οι κρέμες αυτές είναι πλούσιες σε αναπλαστικές δραστικές ουσίες και έτσι προσφέρουν τη μέγιστη βοήθεια στη σύσφιξη των μπράτσων.Για να αναζωογονήσετε τα μπράτσα μετά τα 40,ιδανική γυμναστική είναι οι ασκήσεις με ελαφριά βαράκια (μέχρι 2 κιλά) που γυμνάζουν χωρίς να καταπονούν.

 

09
July 2018
Από το TRX μέχρι το spinning,η μόδα της άσκησης υψηλής έντασης είναι δραστική στην απώλεια βάρους και τη γλυπτική του σώματος,μπορεί όμως να είναι καταστροφική για την υγεία.Η γυμναστική προφανώς κάνει καλό,όμως η λάθος γυμναστική μπορεί να κάνει κακό.Η μανία με την υπερβολική γυμναστική και ορισμένα σπορ (σκι,ποδόσφαιρο,τένις,μπάσκετ) καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα.Σήμερα κάνουμε όλο και περισσότερες επεμβάσεις στη μέση,στο ισχίο και το γόνατο που είναι 30 ή 40 ετών.Βλέπουμε συνδέσμους να φθείρονται σε νεαρές ηλικίες,ενώ παλιότερα αυτό συνέβαινε μόνο σε συνταξιούχους ,λέει ο ορθοπεδικός Χειρούργος Αντώνης Γαβουνέλης.
Υπάρχουν δυο είδη γυμναστικής.Αυτη που κανεις για να φορέσεις μπικίνι και αυτή που κανεις για να είσαι υγιής,λέει ο Τζέιμς Ντουγκαν,εμπνευστής του Bodyism.Το πως θελουμε να λειτουργεί το σώμα μας στο μέλλον πρέπει να καθορίζει το πως θα το γυμνάσουμε σήμερα ακολουιώντας τις τρέχουσες οδηγίες : 150 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης (αεροβική low impact,περπάτημα,πιλάτες,γιόγκα) την εβδομάδα.Ο καθένας πρέπει να βρει τη δική του ισορροπία.Έχουμε μόνο ένα σώμα και πρέπει να είμαστε ευγενικοί μαζί του,λέει ο γυμναστής που βγάζει την εντατική άσκηση από τα προγράμματα fitness και βάζει στη θέση της μασάζ.Για να προστατεύσουν τις αρθρώσεις και να παρατείνουν τη νεότητα τους,οι ορθοπεδικοί προτείνουν γλυκοζαμίνη σε συμπλήρωμα διατροφής.
 
08
July 2018
1.Αποφύγετε τις δίαιτες γιο-γιο: Οι αυξομειώσεις του βάρους κάποια στιγμή θα φανούν και στο δέρμα.
 
2.Ξανασκεφτείτε την εξαντλητική γυμναστική: Στην προσπάθεια να χάσετε λίπος,χάνετε το λίπος από το πρόσωπο.Όταν όμως αυτό λειώσει,δεν διορθώνεται.Ακόμη κι αν παχύνετε,λίπος στο πρόσωπο δεν θα μπορέσετε να ξαναπάρετε.
 
3.Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή:Αποκλείοντας ορισμένες τροφές,μπορεί να χάνετε σημαντικά διατροφικά στοιχεία.Καταναλώνετε τα πάντα με μέτρο και βάλτε πολλά αντιοξειδωτικά στο πιάτο σας.
 
4.Περιορίστε τη ζάχαρη:Καθώς επηρεάζει τις πρωτεΐνες του σώματος,καταστρέφει τις ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης.Το αποτέλεσμα είναι λεπτές ρυτίδες και σε νεανικά δέρματα.
 
07
July 2018
Ενώ η φυσική παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται στα μέσα της δεκαετίας των 30,είναι σημαντικό να ξεκινάτε τις θεραπείες διέγερσης κολλαγόνου πολύ νωρίτερα,από την δεκαετία των 20 κιόλας,ως προληπτική θεραπεία.Το πλεονέκτημα σε αυτή την ηλικία είναι ότι οι ινοβλάστες λειτουργούν καλύτερα,οπότε το αποτέλεσμα που έχουμε από τη διέγερσή τους διαρκεί περισσότερο.Η διέγερση του κολλαγόνου είναι εξίσου αποτελεσματική και σε μεγαλύτερες ηλικίες.Απόδειξη μία διάσημη σταρ που στα προχωρημένα 40 της δείχνει πιο όμορφη απ'ότι πριν από πέντε χρόνια.Έτσι το δέρμα δείχνει πιο σφιχτό και παχύ αντί για πρησμένο,φαίνεται πιο φυσικό!
 
H 1η ολοκληρωμένη σειρά αντηλιακών με υαλουρονικό οξύ!
Ταυτόχρονη αντηλιακή προστασία και ανάπλαση! 
 
✔️UVA/UVB σύστημα προστασίας υψηλής αποτελεσματικότητας
✔️Αδιάβροχη σύνθεση 
✔️Χωρίς paraben
✔️Χωρίς αρώματα
✔️Χωρίς χρωστικές ουσίες
✔️Παράγονται σύμφωνα με τους κανόνες της φαρμακευτικής βιομηχανίας 
✔️Δερματολογικά ελεγμένα
 
06
July 2018
Αφού εφαρμόσαμε το αντηλιακό σε πρόσωπο και σώμα,νομίζουμε ότι είμαστε έτοιμες! Κι όμως,αυτό είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όλο το χρόνο,καθώς υπάρχουν ορισμένα σημεία που θέλουν ιδιαίτερη προσοχή και εξειδικευμένα προϊόντα αντηλιακής προστασίας.
Ποια είναι εκείνα τα σημεία που "μαρτυρούν" πρώτα την ηλικία μας;
Ας ξεκινήσουμε από σήμερα να τα φροντίζουμε και να τα προστατεύουμε από τον ήλιο και την πρόωρη γήρανση.Τα χέρια,το ντεκολτέ,τα χείλη αλλά και η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι οι λεγόμενες "ζώνες κινδύνου",εκεί που πρέπει να δώσουμε περισσότερη έμφαση,επιλέγοντας εξειδικευμένα προϊόντα για τη φροντίδα τους όλο το χρόνο.
 
05
July 2018
Αν σκοπεύουμε να περάσουμε ολόκληρο το καλοκαίρι με ένα μόνο αντηλιακό προϊόν,τότε σίγουρα δεν θα έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε,είτε αυτό σημαίνει βαθύ μαύρισμα,είτε υψηλή προστασία.
Τις πρώτες μέρες της έκθεσης στον ήλιο,όταν η επιδερμίδα είναι ακόμα λευκή,επιλέγουμε ένα αντηλιακό γαλάκτωμα με υψηλό δείκτη προστασίας.
Σταδιακά,μειώνουμε το δείκτη SPF και ποντάρουμε σε πιο ανάλαφρες υφές.Αφού το δέρμα έχει αποκτήσει μια ελαφριά bronze απόχρωση,τότε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα αντηλιακό με χαμηλό δείκτη προστασίας,που θα μας χαρίσει το τροπικό μαύρισμα που ονειρευόμαστε.Έτσι,όχι μόνο θα μειώσουμε τις πιθανότητες για εγκαύματα,αλλά θα αποκτήσουμε και ένα υγιές μαύρισμα με μεγαλύτερη διάρκεια.
 
 
 
04
July 2018

Θεωρείται ως ένα από τα καλύτερα μακροχρόνια τονωτικά του ανοσοποιητικού συστήματος, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με την εχινάκεια.

Στην Κίνα, και στην Ιαπωνία και ακόμη και σε μερικά νοσοκομεία της Βόρειας Αμερικής, το Astragalus χρησιμοποιείται για την προστασία των ασθενών από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας.

Παρόμοια με την Εχινάκεια, το Astragalus ενισχύει τo ανοσοποιητικό, αυξάνοντας τα επίπεδα ορισμένων τύπων κυττάρων που καταπολεμούν παθογόνους εισβολείς.

03
July 2018

Κατανοώντας σε πόσο μεγάλο κίνδυνο βάζουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που καπνίζουμε ένα τσιγάρο, εύκολα μπορούμε να αναβάλουμε να το ανάψουμε κι αυτή η αναβολή να γίνει μόνιμη.

Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να πούμε ΝΑΙ σε μια καλύτερη υγεία!

Πώς θα γίνει όμως αυτό; Στη σκέψη είναι εύκολο, στην εφαρμογή όμως είναι δύσκολο και χρειάζεται να έχει κανείς ισχυρή θέληση και πειθαρχία.

Ειδικά στους χρόνιους καπνιστές, δεν πρέπει να παραβλέπουμε το θέμα εθισμού σε μια ναρκωτική ουσία, όπως είναι η νικοτίνη.

Όταν απέχουν από το κάπνισμα, η επιθυμία για τσιγάρο γίνεται πολύ έντονη κι όταν σταματούν να καπνίζουν παρουσιάζουν διάφορα συμπτώματα στέρησης, όπως άγχος, αϋπνίες, ευερεθιστότητα αλλαγή διάθεσης.

Χρειάζεται αποφασιστικότητα, δύναμη, και αυτοκυριαρχία.

Το φαρμακείο μπορεί να σταθεί σημαντικός αρωγός και σύμμαχος στην προσπάθεια σας να κόψετε μια για πάντα το κάπνισμα και να χαρείτε τη νέα σας ζωή με καλύτερη υγεία.

Εκεί θα βρείτε μια σειρά προϊόντων που μπορούν να σας βοηθήσουν.

• Τα ειδικά φίλτρα τσιγάρων που συγκρατούν πίσσα και νικοτίνη, κάνοντας το κάπνισμα λιγότερο βλαβερό, κατά μία άποψη.

• Οι τσίχλες νικοτίνης που τις μασάει ο καπνιστής όταν έχει επιθυμία για τσιγάρο.

• Τα patches που είναι εμποτισμένα με νικοτίνη και προσφέρουν διαδερμική απορρόφηση νικοτίνης.

• Χάπια ειδικά συνταγογραφούμενα από ειδικά ιατρεία διακοπής καπνίσματος .

Ο Φαρμακοποιός είναι ένας αληθινός σύμμαχος στη μάχη κατά του καπνίσματος που μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά και να κάνει την σοβαρή προσπάθειά σας λίγο πιο εύκολη, μέχρι την επίτευξη του πολυπόθητου στόχου σας.

Όποιος θέλει να σταματήσει αυτή τη βλαβερή συνήθεια, αν έχει επιμονή, ισχυρή θέληση και την επιστημονική βοήθεια από τον γιατρό και τον φαρμακοποιό του, μπορεί να τα καταφέρει.

02
July 2018

Η μέντα είναι το γνωστό βότανο που προσδίδει μία αναζωογονητική φρεσκάδα στους γευστικούς κάλυκες και στις αναπνευστικές οδούς.

Αυτή η μοναδική ιδιότητα της μέντας οφείλεται στην παρουσία της μενθόλης, ένα αιθέριο έλαιο που βρίσκεται στα φρέσκα φύλλα της και στο μίσχο της. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αρκετών παθήσεων.

Στις βλεννογόνους και στο δέρμα προκαλεί μια αρχική αγγειοσυστολή, ακολουθούμενη από αγγειοδιαστολή.

Με τον τρόπο αυτό έχει τοπική αναισθητική δράση.

Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει σε γαστρικό επίπεδο, επάγοντας αντί-εμετική δράση.

Το εκχύλισμα μέντας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό ενάντια στους πονοκεφάλους τύπου τάσης.

Μπορεί να εφαρμοστεί στο μέτωπο και τους κροτάφους, διότι η μενθόλη ανακουφίζει από όλα τα συμπτώματα της ημικρανίας, όπως τη ναυτία, τον εμετό και την φωτοευαισθησία.

 

 

28
June 2018

Το κρυολόγημα οφείλεται σε περισσότερους από 200 ιούς και μπορεί να προσβάλει το ίδιο άτομο 2-3 φορές ετησίως.

Ξεκινάει σταδιακά, ο πυρετός είναι ήπιος και εμφανίζεται μετά το πρώτο 24ωρο ή δεν εμφανίζεται καθόλου.

Ο ασθενής έχει φυσιολογική όρεξη με ελαφρύ πονοκέφαλο και μπούκωμα ή συνάχι μαζί με φτέρνισμα.

Ο πονόλαιμος, ο ξηρός λαιμός και ο βήχας συμπληρώνουν την εικόνα. Τα συμπτώματα διαρκούν συνήθως 3 έως 7 ημέρες.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ)

Τα συμπτώματα του Κοινού Κρυολογήματος είναι τα παρακάτω: 

Πυρετός: Σπάνια στους ενήλικες και στα μεγαλύτερα παιδιά.

Μπορεί όμως να είναι υψηλός (έως και 39oC) στα βρέφη και στα μικρά παιδιά

Πονοκέφαλος: Σπάνια 

Μυϊκοί Πόνοι: Μέτριας βαρύτητας

Αίσθημα Κόπωσης: Μέτριας βαρύτητας

Εξάντληση: Όχι 

Καταρροή: Συχνά

Φτάρνισμα: Συχνά

Πονόλαιμος: Συχνά 

Βήχας: Μέτριας βαρύτητας

Μυϊκοί Πόνοι: Μέτριας βαρύτητας

Αίσθημα Κόπωσης: Μέτριας βαρύτητας

Εξάντληση: Όχι 

Καταρροή: Συχνά

Φτάρνισμα: Συχνά

Πονόλαιμος: Συχνά 

Βήχας: Μέτριας βαρύτητας

Με τον όρο επιπλοκή εννοούμε την εμφάνιση κάποιας άλλης παθολογικής εκδήλωσης ή την έξαρση των συμπτωμάτων κάποιου νοσήματος.

Τα περισσότερα υγιή άτομα δεν εμφανίζουν κάποια επιπλοκή.

Ιδιαίτερη προσοχή όμως απαιτείται σε άτομα που βρίσκονται στις ευπαθείς ομάδες και μπορεί να εμφανίζουν πνευμονία (κατάσταση στην οποία συνυπάρχει ισχυρός βήχας ή βήχας με φλέματα και πόνος στον θώρακα), αφυδάτωση, κρίσεις άσθματος (οι ασθματικοί), έξαρση της βρογχίτιδας (άτομα που πάσχουν από Χρόνια Αναπνευστική Πνευμονοπάθεια) και επιδείνωση της καρδιακής ανεπάρκειας ή του διαβήτη.

Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν ιγμορίτιδα και ωτίτιδα.

28
June 2018

Ο ιατρικός όρος για τους έντονους πόνους στη μέση και στην πλάτη είναι οσφυαλγία.

Πρόκειται για ένα πρόβλημα πολύ συχνό, οι μελέτες δείχνουν ότι το 80% των ανθρώπων κάποια στιγμή της ζωής τους θα έρθουν αντιμέτωποι με μια οσφυαλγία, ιδιαίτερα στην εφηβεία και στις ηλικίες γύρω από τα 50.

Υπάρχει τρόπος να την προλάβουμε;

Η οσφυαλγία είναι ένα πρόβλημα που αφορά την σπονδυλική στήλη και πιο συγκεκριμένα τους οσφυϊκούς σπόνδυλους οι οποίοι στηρίζουν ένα σημαντικό τμήμα του σώματος μας.

Οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι, ακριβώς λόγω της θέση τους καταπονούνται, όχι μόνο από το βάρος αλλά και από τη λανθασμένη στάση του σώματος, με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να «διαμαρτύρονται».

Οι πόνοι στη μέση και την πλάτη είναι ένα σύνθετο ιατρικό πρόβλημα που η συμβατική ιατρική από μόνη της δεν μπορεί πάντοτε να αντιμετωπίσει.

Σε πολλές περιπτώσεις, ιδιαίτερα όταν μιλάμε για μια χρόνια κατάσταση, χρειάζεται μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη της ψυχολογικούς και συναισθηματικούς παράγοντες, αλλά και την όλη φυσική κατάσταση του ατόμου. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να καταφέρουμε να μειώσουμε τον πόνο ή τουλάχιστον να μάθουμε να ζούμε με αυτόν.